Yoga & Massage
 
 

Bhadrasana - Sanfte Stellung

 
 
Beide Fußsohlen zusammen und mit den Händen halten. Die Wirbelsäule aufrecht halten, unterhalb der Schmerzgrenze bleiben. Diese Übung kann auch mit dem Rücken an der Wand geübt werden.
Normale Atmung und etwa 30 Sekunden in der Haltung bleiben. 3 Runden üben und nach jeder Runde ein wenig ent-spannen. Nach der 3. Runde in Savasana 3-5 Minuten entspannen. Konzentration während der Übung auf die Leisten, Oberschenkel und Genitalbereich.

Wirkung: Erleichterung bei Menstruationsbeschwerden,
Hilfreich bei Harnbeschwerden, Prostataleiden, Brüchen.
Verleiht dem Körper Festigkeit.

 

 
Öffnungszeiten
Montag - Freitag
10.00-18.00 Uhr
Mittwoch
10.00-13.00 Uhr


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.08.09./06.10./03.11./01.12.2017
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